Planeamento e Periodização

https://vimeo.com/933718653 A sessão de treino é o culminar de um processo de planeamento que tem início na avaliação inicial. Programar a “época desportiva” do cliente permite aumentar a coerência do treino, maximizar as adaptações, prevenir lesões e a estagnação da adaptação. Neste episódio, vamos rever o processo de planeamento e periodização desde da época na […]