E-Learning Aqua Hiit

E-LEARNING
AQUA HIIT
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ENSINO DE
EXCELÊNCIA

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EXPERIÊNCIA
COMPROVADA

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TECNOLOGIA
INOVADORA

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EXEMPLO DE
SUCESSO

Apresentação

Tendo como objetivo melhorar o conhecimento e as competências relativas à leccionação e preparação de aulas de Hidroginástica, decidiu-se desenvolver um curso sobre Aqua HIIT que aborda os melhores protocolos e adaptações ao contexto aquático. Começando pelas suas definições, passando pelos protocolos mais avançados, à comprovação científica. O conhecimento transmitido neste curso de e-learning (20 horas) vai permitir ao profissional de exercício dominar as estratégias e metodologias mais práticas que permitirão ter aulas com mais participantes e com presença assídua.

Conteúdos:
• HIIT definição e contextualização;
• MICE definição e contextualização;
• HIIT versus MICE, aplicabilidade;
• A ciência por detrás do HIIT;
• Zonas de Treino;
• Controlo de Treino;
• Tipos de HIIT e sua aplicabilidade na aula;
• Propostas para Aqua HIIT;
• Especificidades / Pensar / Ambiguidades Aqua HIIT.

Destinatários:

• Instrutores de Aulas de Grupo;
• Técnicos Especialistas em Exercício Físico (TPTEF);
• Personal Trainers;
• Professores de natação, profissionais do exercício e saúde;
• Outros Profissionais de Exercício e Saúde;
• Licenciados em Ciências do Desporto;
• Diretores Técnicos (TPDT).

* Este curso atribui 2 unidades de crédito para formação contínua das cédulas de TPTD (Título Profissional de Treinador de Desporto – Natação) e de TPDT (Título Profissional de Diretor Técnico) de acordo com o artigo 6º do Decreto-Lei nº 18-A/2020 de 23 de Abril.

Programa Completo

HIIT/MICE definição e contextualização; HIIT VS MICE; aplicabilidade

• Nesta unidade curricular procuramos definir bem o que é um treino HIIT e o que é um treino MICE. Como podemos ajustar o HIIT para abranger o máximo de alunos possíveis e não deixar ninguém de fora. O que influencia as suas metodologias, o que os distingue de cada um e qual a sua aplicabilidade na água.

A ciência por detrás de um HIIT

• Nesta unidade curricular vamos ao encontro da forma como o nosso corpo responde após o treino, sendo uma ferramenta poderosa que permite ao professor planear as aulas de forma mais minuciosa e escolher as melhores metodologias conforme a sua população alvo. Como reage o corpo ao HIIT? Como reage o corpo ao MICE? São questões respondidas para perceber a validação científica do HIIT.

Zonas de treino e controlo de treino

• Nesta unidade curricular recordamos ferramentas para avaliar o volume/carga/intensidade nos nossos alunos. É importante saber se estamos a leva-los para o sucesso ou para um desgaste que os leva a desistir. Vamos abordar que tipos de estratégias existem para perceberemos qual a influência do treino de HIIT nos nossos alunos.

Tipos de HIIT e a sua aplicabilidade na aula; propostas para Aqua HIIT

• Nesta unidade curricular vamos dar-vos receitas! Falar e testar protocolos que vão elevar os teus treinos! As variedades que te vão permitir dar aulas sem sentir que estás a dar o mesmo da última vez ou da última semana. Como podemos transferir os protocolos de HIIT para a nossa piscina. Ferramentas valiosas que te vão permitir começar já a planear as próximas aulas.

Coordenação Pedagógica

  • Eduarda Veloso

Carga Horária: 20h

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