PÓS-GRADUAÇÕES
DA UNIVERSIDADE LUSÓFONA EM PARCERIA COM A MANZ

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ENSINO DE
EXCELÊNCIA

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EXPERIÊNCIA
COMPROVADA

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TECNOLOGIA
INOVADORA

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EXEMPLO DE
SUCESSO

Pós-Graduação Lusófona | Especialização em Nutrição e Suplementação

O treino e a preparação desportiva colocam o organismo perante uma elevada exigência funcional. A quantidade e a natureza da energia ingerida são fundamentais para a realização deste processo de treino.

A alimentação dos praticantes de exercício requer uma prescrição individualizada de natureza nutricional ajustada aos objetivos de cada um. De facto, os praticantes desportivos organizam o plano de treino através da periodização de diferentes tipos de trabalho organizados e integrados em vários ciclos de treino denominados micro, meso e macro ciclos que variam entre dias, semanas e meses, com o objetivo de atingir o resultado máximo de acordo com o objetivo alvo/pré-determinado.

A alimentação/dieta do atleta deve ser periodizada similarmente em conjunto, reconhecendo a mudança de necessidades de energia e dos requisitos de macronutrientes, particularmente hidratos de carbono e proteínas, de forma a suportar a adaptação aos objetivos do ciclo de treino.

Destinatários:

• Personal Trainers;
• Nutricionistas;
• Licenciados/Estudantes em Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar;
• Técnicos Especialistas em Exercício Físico (TPTEF);
• Diretores Técnicos (TPDT);
• Preparadores Físicos.

* Este curso atribui 19,2 unidades de crédito para formação contínua das cédulas de TPTD (Título Profissional de Treinador de Desporto), TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico) e de TPDT (Título Profissional de Diretor Técnico).

Programa Completo

Fisiologia, Metabolismo e Composição Corporal

• Alimentação adequada ao objetivo: que composição nutricional e alimentar
• Fisiologia e Metabolismo do Sedentarismo e do Exercício
• Exercício, Saúde e Nutrição
• A Composição Corporal Desejada: Quais os componentes com maior impacto na saúde e no rendimento? Como estimar?

Nutrição Aplicada

• Regulação Energética: Por que razão é tão difícil perder peso e tão fácil recuperá-lo?
• Quais as necessidades nutricionais acrescidas em atletas de diferentes modalidades?
• Como promover a recuperação através da alimentação
• Suplementos alimentares:
Prevalência de uso, história, enquadramento legal, etc
Suplementos alimentares com evidência científica
Suplementos promissores (composição corporal e desempenho)
Suplementos com possível ação endócrina
Suplementos para redução da gordura corporal – Aplicação prática
Suplementos para a hipertrofia muscular – Aplicação prática
• Periodizar a alimentação de acordo com o objetivo do micro, meso e macrociclo do treino desportivo

Nutrição, Suplementação e Exercício

• Hormonas: Papel da nutrição e impacto do exercício prolongado
• Vegetarianos: Desafios nutricionais no aumento de massa muscular
• Necessidades nutricionais acrescidas nas mulheres desportistas
• Necessidades nutricionais acrescidas nos jovens atletas
• Nutrição, Exercício e Imunologia
• Nutrição e Exercício – Que estratégia educacional?
• Novos Desafios para o Binómio Nutrição e Exercício

Coordenação Pedagógica

  • Cláudia Minderico

Carga Horária: 96h

Pós-Graduação da:

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Lisboa

10 Outubro 2020

Sábados das 14:00 às 20:30 e Domingos das 09:30 às 16:30, em regime quinzenal

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