ALIMENTAÇÃO, NUTRIÇÃO E
SUPLEMENTAÇÃO NO EXERCÍCIO

DA UNIVERSIDADE LUSÓFONA EM PARCERIA COM A MANZ

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ENSINO DE
EXCELÊNCIA

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EXPERIÊNCIA
COMPROVADA

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TECNOLOGIA
INOVADORA

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EXEMPLO DE
SUCESSO

Apresentação

Em Nutrição e Suplementação no Exercício nasce da parceria entre duas entidades de referência na área do exercício e saúde em Portugal (Manz e ULHT), ligando as mais valias do conhecimento e investigação científica com as sua aplicações e implicações práticas.

O treino e a preparação desportiva colocam o organismo perante uma elevada exigência funcional. A quantidade e a natureza da energia ingerida são fundamentais para a realização deste processo de treino. A alimentação dos praticantes de exercício requer uma prescrição individualizada de natureza nutricional ajustada aos objetivos de cada um.

Esta é uma formação altamente especializada e direcionada ao Desporto e exercício físico, cujo propósito é colmatar lacunas comummente verificadas em abordagens à Nutrição de carácter mais generalista. Desta forma, os formandos terão a capacidade de potenciar os resultados dos seus clientes ou atletas, em função das características e objectivos individuais, e sempre de forma segura e protectora da saúde e bem-estar.

Destinatários:

• Nutricionistas;
• Dietistas;
• Personal Trainers;
• Licenciados/Estudantes em Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar;
• Técnicos Especialistas em Exercício Físico (TPTEF);
• Diretores Técnicos (TPDT);
• Preparadores Físicos.

* Este curso atribui 8,85 unidades de crédito para formação contínua das cédulas de TPTD (Título Profissional de Treinador de Desporto), TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico) e de TPDT (Título Profissional de Diretor Técnico).

Programa Completo

Nutrição, Exercício e Saúde, Conceitos gerais

• Breve história da Nutrição Desportiva
• Alimentação adequada ao objetivo: que composição nutricional e alimentar
• Fisiologia e Metabolismo do Sedentarismo e do Exercício
• Exercício, Saúde e Nutrição
• A Composição Corporal Desejada: Quais os componentes com maior impacto na saúde e no rendimento? Como estimar?
• Regulação Energética: Porque razão é tão difícil perder peso e tão fácil recuperá-lo?

Nutrição, Suplementação e Exercício

• Quais as necessidades nutricionais acrescidas em atletas de diferentes modalidades?
• Como promover a recuperação através da alimentação
• Suplementos alimentares:
Prevalência de uso, história, enquadramento legal, etc
Suplementos alimentares com evidência científica
Suplementos promissores (composição corporal e desempenho)
Suplementos com possível ação endócrina
Suplementos para redução da gordura corporal – Aplicação prática
Suplementos para a hipertrofia muscular – Aplicação prática
• Periodizar a alimentação de acordo com o objetivo do micro, meso e macrociclo do treino desportivo

Nutrição Aplicada

• Hormonas: Papel da nutrição e impacto do exercício prolongado
• Vegetarianos: Desafios nutricionais no aumento de massa muscular
• Necessidades nutricionais acrescidas nas mulheres desportistas
• Necessidades nutricionais acrescidas nos jovens atletas
• Nutrição, Exercício e Imunologia
• Nutrição e Exercício – que estratégia de regulação emocional educacional para melhorar o rendimento psicológico?
• Novos Desafios para o Binómio Nutrição e Exercício

Coordenação Pedagógica

  • Cláudia Minderico

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Carga Horária:
88.5h Online

Pós-Graduação da:

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Online

10 Outubro 2020

Sábados das 14:00 às 20:30 e Domingos das 09:30 às 16:30, em regime quinzenal

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