E-LEARNING AQUA HIIT

TipoCurso Online
Student Enrolled3
Certificação IPDJ50% *nota mínima no resultado do quiz para atribuição de Certificado
Preço199€
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Horas | UC:

20 Horas | 4 UC*.

Apresentação

Tendo como objetivo melhorar o conhecimento e as competências relativas à leccionação e preparação de aulas de Hidroginástica, decidiu-se desenvolver um curso sobre Aqua HIIT que aborda os melhores protocolos e adaptações ao contexto aquático. Começando pelas suas definições, passando pelos protocolos mais avançados, à comprovação científica. O conhecimento transmitido neste curso de e-learning (20 horas) vai permitir ao profissional de exercício dominar as estratégias e metodologias mais práticas que permitirão ter aulas com mais participantes e com presença assídua.

Conteúdos:
• HIIT definição e contextualização;
• MICE definição e contextualização;
• HIIT versus MICE, aplicabilidade;
• A ciência por detrás do HIIT;
• Zonas de Treino;
• Controlo de Treino;
• Tipos de HIIT e sua aplicabilidade na aula;
• Propostas para Aqua HIIT;
• Especificidades / Pensar / Ambiguidades Aqua HIIT.

Destinatários:

• Instrutores de Aulas de Grupo;
• Técnicos Especialistas em Exercício Físico (TPTEF);
• Personal Trainers;
• Professores de natação, profissionais do exercício e saúde;
• Outros Profissionais de Exercício e Saúde;
• Licenciados em Ciências do Desporto;
• Diretores Técnicos (TPDT).

* Este curso atribui 4 unidades de crédito para formação contínua das cédulas de TPTD (Título Profissional de Treinador de Desporto – Natação) e de TPDT (Título Profissional de Diretor Técnico) de acordo com o artigo 6º do Decreto-Lei nº 18-A/2020 de 23 de Abril.

Módulo 1HIIT/MICE definição e contextualização; HIIT VS MICE; Aplicabilidade.
Lecture 1Definições
Lecture 2Road Map
Lecture 3Treino Intervalado
Lecture 4Treino Intervalado Hiit
Lecture 5Miit Moderate Intensity Interval Training
Lecture 6Mice Medium Intensity Continuos Exercise
Módulo Quiz
Módulo 2A ciência por detrás de um HIIT
Lecture 7Ciência
Módulo Quiz
Módulo 3Zonas de treino e controlo de treino
Lecture 8Zonas de Treino
Módulo Quiz
Módulo 4Tipos de HIIT e a sua aplicabilidade na aula; propostas para Aqua HIIT
Lecture 9Aplicabilidade e Propostas
Lecture 10Pensar e as Ambiguidades
Módulo Quiz
Quiz Final