E-LEARNING TREINO DE FORÇA E POTÊNCIA EM AMBIENTE AQUÁTICO

TipoCurso Online
Student Enrolled2
Certificação IPDJ50% *nota mínima no resultado do quiz para atribuição de Certificado
Preço199€
Pagar com PayPalInscreve-te aqui

QUERO SABER MAIS

Horas | UC:

20 Horas | 4 UC*.

Apresentação

Em 2006 Fleck & Kraemer definem a Força Muscular como a quantidade máxima de força que um músculo ou grupo muscular pode gerar num padrão específico de movimento em determinada velocidade específica, mas para Guedes, que em 2003 citou que “Força Muscular é a capacidade de exercer tensão por parte de um determinado músculo contra uma determinada resistência”, essa capacidade é um pré-requisito básico para desempenhar qualquer tipo de atividade motora.

Muitos profissionais aquáticos deteêm essa informação, contudo, não têm um conhecimento profundo dos padrões motores para realização dos movimentos respeitando os vetores de força que a água oferece. Assim, pretendemos disponibilizar este conteúdo rico em informações e ferramentas que permitem delinear estratégias que tornem os praticantes/atletas capazes de realizar os movimentos e obter respostas INCRÍVEIS de força e potência em ambiente aquático.

O método Pliométrico, é utilizado entre os atletas como a base para o desenvolvimento da potência, termo que também pode ser substituído por “exercícios cíclicos de alongamento-encurtamento” que são uma sequência de ações concêntricas e excêntricas executadas no menor espaço de tempo em apenas um movimento.
Vamos demonstrar e efetuar alguns dos melhores exercícios para os membros inferiores, isto por existir uma elevada dificuldade no desenvolvimento de potência muscular para esse segmento corporal no meio aquático.

• Vídeos: para facilitar a compreensão da teoria levando a uma prática sem dificuldade.
• Ebook Treino de potência para membros inferiores na água: todo o conteúdo teórico e fundamentação científica que sustenta a utilização do método no referido meio.
• Vídeos dos exercícios (saltos) propostos para o desenvolvimento da potência de membros inferiores
• Artigos científicos que fundamentam os assuntos abordados no curso.

Destinatários:

• Personal Trainers;
• Técnicos Especialistas em Exercício Físico (TPTEF);
• Licenciados/Estudantes em Ciências do Desporto;
• Diretores Técnicos (TPDT);
• Treinadores de Desporto (TPTD);
• Outros Profissionais de Exercício e Bem-estar.

* Este curso atribui 4 unidades de crédito para formação contínua das cédulas de TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico) e de TPDT (Título Profissional de Diretor Técnico) de acordo com o artigo 6º do Decreto-Lei nº 18-A/2020 de 23 de Abril.

Módulo 1Treino de Força em Ambiente Aquático
Lecture 1Conceitos Fundamentais
Lecture 2Curva do Esquecimento
Lecture 3Processos de Prescrição do Treino
Lecture 4Ações Musculares em Ambiente Aquático
Lecture 5Equipamentos para Treino de Força em Ambiente Aquático
Lecture 6Directrizes da Prescrição do Treino em Ambiente Aquático
Lecture 7Propriedades Físicas da Água
Módulo Quiz
Módulo 2Treino de Potência em Ambiente Aquático
Lecture 8Conceitos Fundamentais
Lecture 9Treino Pliométrico
Lecture 10Protocolo e Metodoligia do Treino de Potência
Lecture 11Recomendações Acsm para a Prescrição do Treino
Lecture 12Recomendações para o Sucesso do Treino
Lecture 13Fundamentação Científica do Treino de Potência
Lecture 14Exercícios de Aplicação Prática do Treino de Potência
Módulo Quiz
Quiz Final