ESPECIALIZAÇÃO EM ALIMENTAÇÃO, NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO NO EXERCÍCIO | BLOCO 2
Bem-vindo(a) à Especialização em Alimentação, Nutrição e Suplementação no Exercício | Bloco 2!
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O segundo bloco da Especialização em Alimentação, Nutrição e Suplementação no Exercício é composto por 7 módulos. Poderás fazer os mesmos ao teu ritmo, no teu horário, adquirindo os conteúdos propostos de forma progressiva. Após concluído o exame, vais receber um novo voucher que te dará acesso ao bloco 3 e assim poderás continuar o teu processo.
Desejos de uma ótima aprendizagem!
Módulo 1Regulação Energética
Lecture 1Introdução
Lecture 2Por que é Tão Difícil Perder Peso?
Lecture 3Respostas Compensatórias Durante a Perda de Peso
Lecture 4O que Podemos Fazer?
Lecture 5Dúvidas e Mitos Comuns
Módulo 2Necessidades Nutricionais Acrescidas em Atletas de Diferentes Modalidades
Lecture 6Introdução
Lecture 7Como Avaliar o Nivel de Desidratação de um Individuo?
Lecture 8Sódio e as Suas Propriedades Num Contexto de Hidratação/desidratação
Lecture 9Que Quantidade de HC Necessita um Atleta?
Lecture 10É Fundamental que as Reservas de HC Sejam Restabelecidas Diariamente?
Lecture 11De Quanta Proteína Necessita um Atleta?
Lecture 12O que é o Balanço Azotado?
Lecture 13É Possível Aumentar Massa Muscular e Reduzir a Massa Gorda a Mesmo Tempo?
Lecture 14Micronutrientes
Lecture 15Outros Aspetos Relevantes
Lecture 16Indivíduos com Diabetes
Lecture 17Indivíduos Sob Terapêutica Farmacológica
Módulo 3Como Promover a Recuperação Através da Alimentação
Lecture 18Introdução
Lecture 19Fadiga Muscular
Lecture 20Recuperação Pós-treino
Lecture 21Estratégias Nutricionais
Lecture 22Alterações Metabólicas Resultantes da Sessão de Treino / Competição Atual
Lecture 23Necessidades Energéticas e Nutricionais
Módulo 4Periodizar a Alimentação de Acordo Com o Objetivo do Micro, Meso e Macrocilo do Treino Desportivo
Lecture 24Introdução
Lecture 25Tipos de Ciclos de Treino
Lecture 26Tipologias de Treinos
Lecture 27Estratégias Nutricionais Adaptadas às Tipologias de Treinos
Lecture 28Exemplos Práticos
Módulo 5Suplementos Alimentares
Lecture 29Introdução
Lecture 30O que é um Suplemento Alimentar?
Lecture 31O que é um Género Alimentício?
Lecture 32Qual a Diferença Entre Fármaco e Medicamento≠suplemento Alimentar?
Lecture 33Os Géneros Alimentícios Utilizados na “Suplementação Desportiva” São Suplementos Alimentares?
Lecture 34A População em Geral Utiliza Suplementos?
Lecture 35Quais as Consequências da Falta de Regulação do Mercado dos Suplementos Alimentares?
Lecture 36Suplementos para a Perda de Peso
Lecture 37Como Perceber se um Suplemento Alimentar Funciona ou Não: Análise de Eficácia
Lecture 38Ética e Deontologia Profissional na Utilização de Suplementos Alimentares
Lecture 39Os Atletas Utilizam Suplementos?
Lecture 40Classificação da Eficácia e Segurança dos “Suplementos” Ergogénicos
Módulo 6Hormonas: Papel da Nutrição e Impacto do Exercicio Prolongado
Lecture 41Introdução
Lecture 42Hormonas do hipotálamo
Lecture 43Hormonas da Glândula Pineal
Lecture 44Hormonas da Pituitária
Lecture 45Hormonas da Tiroide
Lecture 46Hormonas das Paratiroides
Lecture 47Hormonas das Glândulas Supra-renais
Lecture 48Hormonas Pancreáticas
Lecture 49Hormonas Renais
Lecture 50Hormonas do Trato Gastrointestinal
Lecture 51Hormonas Sexuais
Lecture 52Outros Aspetos Relevantes
Lecture 53Análise de Artigo Científico
Módulo 7Vegetarianos: Desafios Nutricionais no Aumento da Massa Muscular
Lecture 54Introdução
Lecture 55Suplementos Mais Utilizados
Lecture 56O que Significa Ser Vegetariano?
Lecture 57Será que a Dieta Vegetariana é um boa Dieta?
Lecture 58De Onde vem a Proteína que Comemos?
Lecture 59O que Fazer Para Melhorar a Qualidade Proteica Numa Dieta Vegetariana?
