PÓS-GRADUAÇÃO EM PERSONAL TRAINING
Bem-vindo(a) à Pós-Graduação em Personal Training!
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Este primeiro bloco de três, é composto por 7 módulos e poderás fazer os mesmos ao teu ritmo, no teu horário adquirindo de forma progressiva os conteúdos propostos. O primeiro exame está marcado para dia 27 de Junho e as sessões presenciais no formato vídeo conferência para esclarecimento de dúvidas serão dia 20 de Junho das 10h às 12h30 e das 14h às 16h30. Após concluído o exames, vais receber um novo voucher que te dará acesso ao bloco 2 e assim continuares o teu processo.
Desejos de uma ótima aprendizagem!
Módulo 1Avaliação Física
Lecture 1Introdução
Lecture 2O Profissional do Exercício
Lecture 3Ciclo Avaliação / Prescrição
Lecture 4Técnico Exercício Físico/fisiologista Vs Personal Trainer
Lecture 5Avaliação Física – Objetivos
Lecture 6Aptidão Física
Lecture 7O Que Poderá Integrar Uma Avaliação Física da Af Num Treino Personalizado
Lecture 8Avaliação Continua: o Que Observar e Registar?
Lecture 9Avaliação Física: o Desafio “Online”
Lecture 10Considerações Finais
Módulo 2Avaliação da Qualidade do Movimento
Lecture 11Introdução
Lecture 12Determinantes da Disfunção
Lecture 13Biotensegridade - Tensegridade Fascial e Cadeias Mio Fasciais
Lecture 14Analise da Marcha
Lecture 15Fms – Functional Movement Screen
Lecture 16Fms – Padrões Funcionais
Lecture 173d Maps
Módulo 3Abordagem Analítica da Estabilidade e Mobilidade
Lecture 18Introdução
Lecture 19Mostability
Lecture 20Efeitos da Auto Libertação Miofascial
Lecture 21Evidência de Eficácia do Treino de Flexibilidade
Lecture 22Estudos de Caso
Módulo 4Treino 3d da Mobilidade e Estabilidade
Lecture 23Introdução
Lecture 24Anatomy Trains
Lecture 25A Importância do Pé na Estabilidade Global
Lecture 26Fascial Fitness
Lecture 27Variabilidade do Exercício
Módulo 5Métodos de Otimização da Aptidão Aeróbia
Lecture 28Introdução
Lecture 29Aptidão Aeróbia
Lecture 30Metabolismo Energético
Lecture 31Recomendações Atuais para o Treino Cardio Respiratório
Lecture 32Protocolos de Avaliação do Esforço Cardiorespiratório e Sua Aplicação Prática
Lecture 33Monitorização da Intensidade do Esforço Cardiorespiratório
Lecture 34Métodos de Treino Aeróbio
Lecture 35Métodos Continuos e Métodos Intervalados
Lecture 36Melhor Protocolo para “Queimar” Gordura?
Lecture 37Estudos de Caso e Recomendações Bibliográficas
Lecture 38Estudos de Caso
Módulo 6Técnicas e Métodos de Otimização da Força
Lecture 39Introdução
Lecture 40Aspetos Conceptuais Sobre a Força
Lecture 41Momento de Força
Lecture 42Tipos de Forças Exteriores
Lecture 43Tipos de Momentos de Força Que Se Opõem à Ação Muscular
Lecture 44Construção de Programas de Treino
Lecture 45Procedimentos para a Construção de Programas de Treino
Lecture 46Avaliação Inicial/análise das Necessidades
Lecture 47Seleção de Exercícios
Lecture 48Ordem dos Exercícios
Lecture 49Intensidade/volume
Lecture 50Intervalo de Repouso
Lecture 51Frequência de Treino
Lecture 52Estudos de Caso 1
Lecture 53Estudos de Caso 2
Lecture 54Estudos de Caso 3
Módulo 7Periodização do Treino
Lecture 55Introdução
Lecture 56Príncipios do Treino
Lecture 57Bases de Eficácia dos Exercícios
Lecture 58Bases para a Periodização do Treino
Lecture 59Ciclo do Treino
Lecture 60Avaliação Funcional
Lecture 61Estudos de Caso 1
Lecture 62Estudos de Caso 2
