PÓS-GRADUAÇÃO EM ALIMENTAÇÃO, NUTRIÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO NO EXERCÍCIO
Bem-vindo(a) à Pós-Graduação em Alimentação, Nutrição e Suplementação no Exercício!
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Este primeiro bloco de três, é composto por 10 módulos e poderás fazer os mesmos ao teu ritmo, no teu horário adquirindo de forma progressiva os conteúdos propostos. O primeiro exame está marcado para dia 31 de Julho e as sessões presenciais no formato vídeo conferência para esclarecimento de dúvidas serão dia 24 de Julho das 14h às 19h30. Após concluído o exame, vais receber um novo voucher que te dará acesso ao bloco 2 e assim continuares o teu processo.
Desejos de uma ótima aprendizagem!
Módulo 1Introdução
Módulo 2Breve História da Nutrição Desportiva
Módulo 3Alimentação Adequada Ao Objetivo: Composição Nutricional e Alimentar
Lecture 3Introdução
Lecture 4Necessidades Nutricionais
Lecture 5Necessidades Macronutricionais
Lecture 6Necessidades Micronutricionais
Lecture 7Hidratação
Lecture 8Estudo de Caso
Lecture 9Estudo de Caso 2
Módulo 4Fisiologia e Metabolismo do Sedentarismo e do Exercício – Parte I
Lecture 10Introdução
Lecture 11Sistema Músculo-esquelético
Lecture 12Bases Neuromusculares da Contração Muscular
Lecture 13Metabolismo do Exercício
Lecture 14Os Substratos Energéticos
Lecture 15Fontes Energéticas
Módulo 5Fisiologia e Metabolismo do Sedentarismo e do Exercício – Parte II
Lecture 16Regulação Hormonal e Exercício: Energia, Temperatura e Equilíbrio Hidro-eletrolítico
Lecture 17Músculo Como Orgão Endócrino: Mioquinas
Módulo 6Fisiologia e Metabolismo do Sedentarismo e do Exercício – Parte III
Lecture 18Carga, Adaptação e Fadiga
Lecture 19Comportamento Sedentário
Lecture 20Tempo Despendido Em Atividade Física Moderada na EU
Lecture 21Como Medir Comportamento Sedentário
Lecture 22Comportamento Sedentário e o Cancro, Bem Como a Distribuição dos Principais Fatores de Risco Cardiovascular em Portugal
Lecture 23Revisão Fisiologia e Metabolismo de Sendatarismo e do Exercício | Introdução
Lecture 24Revisão Fisiologia e Metabolismo de Sendatarismo e do Exercício | Revisões Gerais
Módulo 7Exercício, Saúde e Nutrição – Parte I
Lecture 25Introdução
Lecture 26Exercício e Nutrição na Promoção da Saúde
Lecture 27Prevenção da Pandemia do Século XXI
Lecture 28Obesidade, Síndrome Metabólica, Diabetes e Dcv: Factores de Risco
Lecture 29Benefícios da Atividade Física: Obesidade
Lecture 30Exercício e Composição Corporal: Perda de Tecido Adiposo Sem Perda de Peso
Lecture 31Tipo de Exercício e Massa Isenta de Gordura
Lecture 32Prevenção da Síndrome Metabólica
Módulo 8A Composição Corporal Desejada: Quais os Componentes Com Maior Impacto na Saúde e no Rendimento? Como Estimar? Parte I
Lecture 33Introdução
Lecture 34A Importância de Avaliar a Composição Corporal
Lecture 35Conceitos Básicos Tecido Adiposo Vs Massa Gorda
Lecture 36Métodos Laboratoriais para Avaliação da Composição Corporal
Lecture 37Métodos de Terreno para Avaliação da Composição Corporal
Lecture 38Como São Criadas Estas Equações?
Lecture 39Escolha do Método
Lecture 40Ciência Vs Adesão
Lecture 41Mitos e Dúvidas Comuns Sobre a Composição Corporal
Módulo 9Exercício, Saúde e Nutrição – Parte II
Lecture 42Prevenção das Doenças Cardiovasculares
Lecture 43Interações Entre Medicação e Exercício
Lecture 44Pressão Arterial e o Exercício
Lecture 45Atividade Física e Enfarte do Miocárdio
Módulo 10A Composição Corporal Desejada: Quais os Componentes Com Maior Impacto na Saúde e no Rendimento? Como Estimar? Parte II
Lecture 46Introdução
Lecture 47Influência do Ritmo de Perda de Peso
Lecture 48Impacto do Balanço Energético no Ganho de Peso e de Massa Muscular
Lecture 49Considerações Sobre o Treino de Força
Lecture 50Influência da Composição Corporal no Apetite
Lecture 51Influência da Composição Corporal no Dispêndio Energético
Lecture 52Como Estimar o Estado de Balanço Energético
Lecture 53Estudo de Caso
Lecture 54Estudo de Caso 2
Lecture 55Estudo de Caso 3
Módulo 11Exercício, Saúde e Nutrição – Parte III
Lecture 56Prevenção da Osteopénia e Osteoporose
Lecture 57Exercício e Saúde Óssea
Lecture 58Estratégia de Prevenção de Longo Prazo
Lecture 59Exercício: Dicas Práticas
