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E-Learning Como Utilizar os 10 Príncipais Equipamentos para o Treino Personalizado
COMO UTILIZAR OS 10 PRÍNCIPAIS EQUIPAMENTOS
PARA O TREINO PERSONALIZADO
Apresentação
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A longevidade de um programa de treino personalizado depende de inúmeros fatores, entre eles a variação dos exercícios e métodos de treino que, por sua vez, devem ser adequados aos objetivos e necessidades dos alunos/clientes. A utilização de forma adequada, de diferentes equipamentos, facilita a elaboração de inúmeras estratégias desafiadoras e criativas para desenvolverem várias capacidades bio-motoras e tornar assim a programação de treino mais motivadora. O conteúdos fornecidos neste curso, vão permitir adquirir mais conhecimento acerca das diferentes estratégias pedagógica que utilizam os 10 equipamentos mais populares e eficazes no desenvolvimento das sessões de treino personalizado. A participação neste curso vai ajudá-lo a tornar-se um profissional diferenciado.
Destinatários:
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• Personal Trainers;
• Técnicos Especialistas em Exercício Físico;
• Licenciados/Estudantes em Ciências do Desporto;
• Diretores Técnicos;
• Treinadores de Desporto;
• Outros Profissionais de Exercício e Bem-estar.
* Este curso atribui 2 unidades de crédito, na certificação pelo IPDJ, para formação contínua das cédulas de TPTEF e de TPDT.
Programa Completo
Habilidades Motoras Utilizadas em Treino Personalizado
• Nesta Unidade Curricular será contextualizado as várias formas de classificar o exercício – isolado, em cadeia cinética fechada, restrita e em cadeia; os componentes – complexidade e intensidade; efeito geral – metabólico e efeito localizado – neuromuscular. Discute o conceito de Exercício Multicomponente e a sua importância para o desenvolvimento das várias capacidades motoras e a sua relação com o mundo real de movimento baseado no aluno/cliente.
Aspectos Pedagógicos da Aplicação Prática de Equipamentos
• Nesta unidade será apresentado, de forma concisa, os métodos de treino – partes e todo, a sua relação com o nível de estágio de aprendizagem do aluno (cognitivo, associativo e autônomo) e a classificação de habilidades motoras – aberta, fechada e mista, que orientam a escolha de exercícios e utilização dos equipamentos. Orientações sobre os exercícios em duplas, com o apoio do profissional.
Exercícios Práticos Utilizando Equipamentos
• Nesta unidade será apresentado, de forma prática, exemplos de exercícios com os equipamentos mais populares em treino personalizado. Fazem parte do conteúdo desta unidade de ensino as orientações quanto a segurança no manuseio dos equipamentos, técnica de execução correta – correção postural, objetivos específicos, séries, repetições, considerando os diferentes objetivos do aluno/cliente. As sugestões de exercícios serão realizadas utilizando os seguintes equipamentos:
1. Halteres (pesos manuais)
2. Medicinebol
3. Banda Elástica
4. Over Ball e Fit Ball
5. Kettlebell
6. STEP
7. Bastões e Barras
8. Escada de Agilidade e Arcos de Metais
9. TRX
10. Rolo (Foam Roller) e Bola de Tênis
