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Especialização em Treino sem lesões: Prevenção antes e depois da lesão

Especialização em Treino sem lesões: Prevenção antes e depois da lesão

A locomoção humana é uma das extraordinárias proezas evolutivas que nos permitiu chegar até aos dias de hoje. Afinal “parar é morrer”! Esta herança evolutiva é tão natural em nós que raramente questionamos a forma como acontece, a não ser quando, por algum motivo, os seus aspetos funcionais são comprometidos. Independentemente da sua natureza, qualquer limitação física ao nível da funcionalidade do individuo, quer seja ele atleta ou sedentário, tem fortes repercussões sobre a qualidade de vida e o bem-estar do mesmo.

Da lesão à prevenção, o profissional do exercício, em estreita ligação com o da reabilitação, assume uma posição privilegiada no que respeita à integração funcional e retorno aos níveis de desempenho desejados. O propósito desta especialização em treino sem lesões prevenção antes e depois da lesão, será entender as etapas da aprendizagem motora de uma forma funcional e global, prevenindo a lesão durante o exercício físico.

Para além disso, pretende dotar os profissionais com ferramentas para continuarem o desenvolvimento do padrão motor, após a lesão evitando a sua recidiva.

Objetivos Gerais

Dotar os profissionais de exercício e condição física com capacidade de:

• Conhecer a anatomia funcional e cinesiologia do movimento.
• Avaliar a postura estática e dinâmica e relacionar com os fatores de lesão músculo-esquelética;
• Avaliar o movimento normal e realizar uma prescrição de exercício especifica para cada cliente;
• Intervir com segurança e qualidade em populações que apresentam dor crónica ou lesões recorrentes;
• Prescrever exercícios de alta qualidade para a funcionalidade e objetivos dos seus alunos/ atletas levando-os a atingir resultados, sejam estes de prestação, bem-estar ou prevenção da lesão ou da recidiva;
• Reconhecer os limites da área do treino e da reabilitação.

Objetivos Específicos

• Dominar os conceitos de base das ciências da anatomia, cinesiologia e mecânica do movimento, com o intuito de ter um entendimento alargado do significado da aplicação de forças ao sistema músculo-esquelético.
• Ser capaz de avaliar e compreender a atitude postural estática e dinâmica, reconhecer e interpretar os padrões posturais mais comuns. Sistematizar a observação do movimento através de um protocolo de avaliação de forma a registar informação objetiva sobre as características funcionais do atleta; ser capaz de identificar a principal causa da alteração do padrão motor observado.
• Entender o impacto dos fatores psicológicos no movimento/predisposição à lesão, entender as consequências da dor aguda ou crónica, identificar sinais de alerta para encaminhamento para profissionais da área; entender a importância dos processos inflamatórios para o nosso organismo.
• Dominar conhecimentos base sobre os principais fatores patológicos e etiológicos que afetam a anca, coluna e ombro; dominar a relação entre a teoria da biomecânica e a aplicação de exercícios posturais corretivos; saber prescrever exercício em populações com distúrbios osteoarticulares na anca, coluna e ombro;
• Dominar conhecimentos base sobre os principais fatores patológicos e etiológicos que afetam o joelho e a tibiotársica; dominar a relação entre a teoria da biomecânica e a aplicação de exercícios posturais corretivos; conseguir incorporar estratégias de retorno à calma e de prevenção de lesões; transição para a prática, com casos reais.

Destinatários:

• Personal Trainers;
• Treinadores de Desporto;
• Preparadores Físicos;
• Licenciados/Estudantes nas Ciências do Desporto, Exercício e Bem Estar;
• Técnicos Especialistas em Exercício Físico.

* Este curso atribui 12,45 unidades de crédito, na certificação pelo IPDJ, para formação contínua das cédulas de TPTEF e TPDT.

Programa Completo

Anatomia e Cinesiologia Aplicada

• Biomecânica Funcional dos Tecidos Biológicos
• Cinesiologia e Fisiologia Articular

Avaliação Funcional

• Avaliação Global
• Avaliação Funcional Segmentar

Fatores de Risco para condições Músculo-Esqueléticas

• Fatores Psicológicos
• Fatores Fisiológicos

Fisiopatologia e Prescrição de Exercício I

• Noções de Ortopedia/Traumatologia e Reumatologia
• Fisiopatologia – Ombro
• Prescrição de Exercício – Ombro
• Fisiopatologia – Coluna Cervical
• Prescrição de Exercício – Coluna Cervical
• Fisiopatologia – Coluna Dorsal e Lombar
• Prescrição de Exercício – Coluna Dorsal e Lombar
• Fisiopatologia – Anca
• Prescrição de Exercício – Anca

Fisiopatologia e Prescrição de Exercício II

• Fisiopatologia – Joelho
• Prescrição de Exercício – Joelho
• Fisiopatologia – Tibiotársica
• Prescrição de Exercício – Tibiotársica
• Prescrição de Exercício – Práticas
• Técnicas de Recuperação como estratégia de Prevenção de Lesão
• Live Talks – Casos reais

Coordenação Pedagógica

  • Guilherme Barreto

B – LEARNING

Carga Horária:
88,5h | 52,5h Videoconferência + 36h Presencial

Lisboa

27 de janeiro

Regime Quinzenal
Online:
Sábado 14:00 – 19:00
Domingo 10:00 – 16:00
Presencial (locais a definir – Lisboa e Porto):
Sábado 14:00 – 18:00
Domingo 9:00 – 13:00

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