E PÓS-PARTO
Curso Intensivo em Exercício na Gravidez e Pós-Parto
Ao longo da gravidez o corpo da mulher passa por diversas transformações.
Enquanto profissionais de fitness, devemos entender a delicadeza de todas estas fases, de forma a poder promover uma gravidez saudável e ativa, bem como um retorno saudável à atividade física após o parto.
Neste curso intensivo, adotaremos uma abordagem multidisciplinar de forma que conheças e domines as principais recomendações e contraindicações da prática de exercício físico ao longo de toda a gravidez.
Junta-te a nós!
Lisboa e Porto
3.8 UC
Unidades de Crédito para formação contínua das cédulas de TPTEF e de TPDT
Carga Horária
25h
Testemunhos dos nossos Alunos
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Conhece a estrutura da nossa Formação
• Conceitos gerais e enquadramento do exercício na grávida e puérpera;
• Potenciais benefícios da atividade física pré-natal;
• Fisiologia da gravidez e desconfortos comuns;
• Alterações induzidas pela gravidez em vários sistemas do corpo;
• Recomendações para AF durante a gravidez;
• Contra-indicações para AF durante a gravidez;
• Avaliação pré-exercício e aptidão física na grávida;
• Avaliação para mulheres grávidas;
• Prescrição de exercício para grávidas;
• Formas de AF e estrutura de aulas para grávidas;
• Treino aeróbico;
• Treino de força (e pavimento pélvico);
• HIIT na gravidez;
• Exercícios de relaxamento e respiração na gravidez;
• Treino de flexibilidade, alongamentos, Yoga/ Pilates;
• Treino em meio aquático.
• Potenciais benefícios da AF no pós-parto para mãe e filho;
• Principais barreiras de participação;
• Recomendações para prescrição de exercício para puérperas;
• Prescrição de exercícios para puérperas;
• Treino aeróbico;
• Treino de força (e pavimento pélvico);
• Exercícios de relaxamento;
• Treino de flexibilidade, alongamentos, Yoga/ Pilates;
• Exercícios na prevenção da incontinência urinária.
Conhece os nossos Coordenadores Pedagógicos
Marta Fernandes
Licenciada em Saúde e Educação Física pela Universidade Lusófona | Mestre em Educação Física pela FMH
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*Chamada para a rede móvel nacional
Destinatários:
• Licenciados/estudantes em Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar;
• Diretores Técnicos (TPDT);
• Técnicos Especialistas em Exercício Físico (TPTEF);
• Personal Trainers;
• Fisioterapeutas/ Enfermeiros da área saúde materna.
* Este curso atribui 3.8 unidades de crédito para formação contínua das cédulas de TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico) e de TPDT (Título Profissional de Diretor Técnico).
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