Em 2006 Fleck & Kraemer definem a Força Muscular como a quantidade máxima de força que um músculo ou grupo muscular pode gerar num padrão específico de movimento em determinada velocidade específica, mas para Guedes, que em 2003 citou que “Força Muscular é a capacidade de exercer tensão por parte de um determinado músculo contra uma determinada resistência”, essa capacidade é um pré-requisito básico para desempenhar qualquer tipo de atividade motora.
Muitos profissionais aquáticos deteêm essa informação, contudo, não têm um conhecimento profundo dos padrões motores para realização dos movimentos respeitando os vetores de força que a água oferece. Assim, pretendemos disponibilizar este conteúdo rico em informações e ferramentas que permitem delinear estratégias que tornem os praticantes/atletas capazes de realizar os movimentos e obter respostas INCRÍVEIS de força e potência em ambiente aquático.
O método Pliométrico, é utilizado entre os atletas como a base para o desenvolvimento da potência, termo que também pode ser substituído por “exercícios cíclicos de alongamento-encurtamento” que são uma sequência de ações concêntricas e excêntricas executadas no menor espaço de tempo em apenas um movimento.
Vamos demonstrar e efetuar alguns dos melhores exercícios para os membros inferiores, isto por existir uma elevada dificuldade no desenvolvimento de potência muscular para esse segmento corporal no meio aquático.
• Vídeos: para facilitar a compreensão da teoria levando a uma prática sem dificuldade.
• Ebook Treino de potência para membros inferiores na água: todo o conteúdo teórico e fundamentação científica que sustenta a utilização do método no referido meio.
• Vídeos dos exercícios (saltos) propostos para o desenvolvimento da potência de membros inferiores
• Artigos científicos que fundamentam os assuntos abordados no curso.
Destinatários:
• Personal Trainers;
• Técnicos Especialistas em Exercício Físico;
• Licenciados/Estudantes em Ciências do Desporto;
• Diretores Técnicos;
• Treinadores de Desporto;
• Outros Profissionais de Exercício e Bem-estar.
* Este curso atribui 2 unidades de crédito, na certificação pelo IPDJ, para formação contínua das cédulas de TPTEF e de TPDT.