E PÓS-PARTO
Exercício na Gravidez e Pós-Parto
A prática de exercício físico durante a gravidez é considerada uma área de intervenção de sobreposição das ciências da saúde e do exercício, requerendo uma abordagem integrada e multidisciplinar, no que se refere à promoção da saúde, da qualidade de vida e da melhoria da aptidão física, de forma a proporcionar os benefícios esperados dos programas de exercício especialmente adaptados para mulheres grávidas, independentemente do seu nível de atividade física.
Lisboa e Porto
3.8 UC
Unidades de Crédito para formação contínua das cédulas de TPTEF e de TPDT
Carga Horária
25h
Objetivos gerais
Promoção de estilos de vida saudáveis na fase especial gravidez e pós-parto.
Avaliar, planear e implementar programas de exercício físico no pré e pós-parto.
Próximas turmas a abrir:
Lisboa
10 de maio 2025
Porto
10 de maio 2025
Conhece a estrutura da nossa Formação
• Conceitos gerais e enquadramento do exercício na grávida e puérpera;
• Potenciais benefícios da atividade física pré-natal;
• Fisiologia da gravidez e desconfortos comuns;
• Alterações induzidas pela gravidez em vários sistemas do corpo;
• Recomendações para AF durante a gravidez;
• Contra-indicações para AF durante a gravidez;
• Avaliação pré-exercício e aptidão física na grávida;
• Avaliação para mulheres grávidas;
• Prescrição de exercício para grávidas;
• Formas de AF e estrutura de aulas para grávidas;
• Treino aeróbico;
• Treino de força (e pavimento pélvico);
• HIIT na gravidez;
• Exercícios de relaxamento e respiração na gravidez;
• Treino de flexibilidade, alongamentos, Yoga/ Pilates;
• Treino em meio aquático.
• Potenciais benefícios da AF no pós-parto para mãe e filho;
• Principais barreiras de participação;
• Recomendações para prescrição de exercício para puérperas;
• Prescrição de exercícios para puérperas;
• Treino aeróbico;
• Treino de força (e pavimento pélvico);
• Exercícios de relaxamento;
• Treino de flexibilidade, alongamentos, Yoga/ Pilates;
• Exercícios na prevenção da incontinência urinária.
Conhece a nossa Coordenadora Pedagógica
Marta Fernandes
Licenciada em Saúde e Educação Física pela Universidade Lusófona | Mestre em Educação Física pela FMH
Testemunhos dos nossos Alunos
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CarolinaA formadora é super acessível e super prestável, aborda diversos conteúdos e tem sido bastante esclarecedora nas dúvidas que vamos tendo e estou a adorar.
25 anos -
Lara
A partir de agora consigo usufruir mais graças a esta formação, com exercícios que podem ajudá-las a criar mais conforto durante uma sessão de exercício físico.
24 anos
Entra em contacto com a nossa equipa
cursos@manz.pt Contactar MANZ Formação 917384917
*Chamada para a rede móvel nacional
Destinatários:
• Licenciados/estudantes em Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar;
• Diretores Técnicos (TPDT);
• Técnicos Especialistas em Exercício Físico (TPTEF);
• Personal Trainers;
• Fisioterapeutas/ Enfermeiros da área saúde materna.
* Este curso atribui 3.8 unidades de crédito para formação contínua das cédulas de TPTEF (Título Profissional de Técnico de Exercício Físico) e de TPDT (Título Profissional de Diretor Técnico).
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